Association  RANDO  LA  BOUILL'


Randonnée  pédestre   -   Marche  nordique
 

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L'Association RANDO LA BOUILL" , située sur la commune de La Bouilladisse, entre Aubagne et Aix En Provence, a été créée en 2023 afin de promouvoir la randonnée pédestre et la marche nordique, développer ces pratiques ouvertes à toutes et à tous, et contribuer ainsi au bien être de ses 200 adhérents dans un esprit de convivialité.

Nous vous accueillons quelque que soit votre âge, votre niveau et votre motivation pour découvrir les sentiers environnants mais également plus lointains.

Avant toute inscription vous avez la possibilité de faire une randonnée d'essai.

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NOS ACTIVITÉS :

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RANDONNÉE PÉDESTRE

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La randonnée pédestre est une activité physique ou sportive de nature, qui consiste à concevoir et parcourir un itinéraire en marchant et sans courir.

L'association propose toutes les semaines de Septembre à Juin, des sorties les :

- Lundi 1/2 journée ou journée : randonnée loisir douce, adaptée à tous

- Mardi journée : randonnées plus sportives / 2 niveaux proposés

mais également des sorties plus lointaines en bus, et des séjours randos sur plusieurs jours.

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MARCHE NORDIQUE

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C'est une activité physique complète où le travail du haut du corps devient primordial et permet l'entretien de notre forme physique aussi bien en termes de souplesse, de musculation ou de cardio. Moins longue qu'une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d'une séance d'environ 2 heures. Avantages de cette discipline, une sollicitation de tous les muscles du corps grâce aux bâtons, des parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux ...) et inférieures (cuisses, mollets ...) et une meilleure respiration et oxygénation de l'organisme.

Cette activité se pratique sur les chemins aux alentours de La Bouilladisse tous les Jeudis matins.

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Bien évidemment après les efforts, le réconfort ! 

En plus des activités randonnées, plusieurs manifestations sont proposées durant toute la saison sportive : repas, lotos, concours de boules, etc ...

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                                                                Cotisation annuelle : 35€

                           Certificat médical d'aptitude à la randonnée obligatoire

                                 Voir fiche d'inscription à la rubrique "Bureau"

                      1ère randonnée d'essai gratuite (sous responsabilité participant)

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